Bu hafta müşterilerimle 9 günlük bayram tatilinde zamanı nasıl değerlendireceklerini konuştuk.
İstinasız hepsinden duyduğum tek kelime “dinlenmek”ti.

Tabi ardından gelen sorularım;
Neden bu kadar ihtiyacımız var dinlenmeye?
Dinlenmek bizim için ne ifade ediyor?
Günlük hayatımızda dinlenmeye hiç vakit yaratmadığımızdan olabilir mi?
1 günü nelerle dolduruyoruz?
Ne yaparsak “dinlenme” yi biraz daha hayatımızın içine serpiştirebiliriz?
Nerede bu alışkanlıktan vazgeçtik?
Ne oldu da hayatı bir koşturmacaya döndürdük?
Koşturmaca aslında bizi aktif tutan eylem mi?
Motive mi ediyor, yoksa aslında bakmamız gereken asıl meselelerden mi kaçıyoruz?
Ve en önemli soru:
Günlük hayatta dinlenirsek ne olur?
Elbette bu soruların cevapları herkes için farklıydı. Ama tek bir sonuç doğuyordu ki dinlenmek ihtiyacımız olan bir eylem ve senede sadece tatillere bunu ayırdığımızda bunun yeterli gelmemesiydi.
Psikolojide bir tanım var;
“revenge bedtime procrastination” = “Yatma vaktini erteleme intikamı”
Yıllarca bununla yaşadığımı söyleyebilirim..
Adından da anlaşılacağı üzere gün içerisinde kaliteli vakit geçirmediğimizde gece uyku vaktimizden intikamı alıyoruz.
Elbette sağlıklı bir seçim değil, uyku en önemli araç yaşamı dengeli sürdürmek için.
Ve sebepleri de aslında gün içerisine yayılamayan molalar, dinlenmeler, nefessizlikler.
Bu tatilde, sizleri “tatilden sonra hayatımı nasıl daha dengeli yaşayabilirim?” sorusunu sormaya ve kendi ideal gün planınızı oluşturmaya davet ediyorum.
Adımlar inanın çok zor değil.
Bir kaç öneri:
Gün/İş planını düzenleme
Gün içerisinde bir kaç mola
Düzenli kahvaltı-öğlen yemeği-akşam yemeği
Akşamları 5 dakika meditasyon./nefes egzersizi. (bunu zamanla arttırmak isteyeceksiniz :))
Akşam yatmadan önce de şükür ve güne teşekkürlerimizi paylaşma/dua etme
Şimdiden harika bir tatil olması dileğiyle.
Sevgiler
Hande
Comments